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【2026年最新】AIを使う人と使わない人の間に広がる「見えない格差」とは？有料AI（Gemini/ChatGPT）を使うべき論理的理由と、内発的動機づけや睡眠時間確保につながる活用術をメンターHSが解説。現状維持は危険です。